Χοιρινό με αρακά

Χοιρινό με αρακά

20’
4

Σχετικά με τη συνταγή

Θερμίδες ~790kcal
Πρωτεΐνες ~45g
Υδατάνθρακες ~26g
Λιπαρά ~54g
Ελληνική
Προετοιμασία 20’
Μαγείρεμα 1 ώρα και 30’
Μερίδες 4

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες ~790kcal
Πρωτεΐνες ~45g
Υδατάνθρακες ~26g
Λιπαρά ~54g
Η συνταγή

Χοιρινό με αρακά

Ελληνική
20’ Προετοιμασία
1 ώρα και 30’ Μαγείρεμα
4 Μερίδες
Διατροφική αξία ανά μερίδα
~790 kcal Θερμίδες
~45 g Πρωτεΐνες
~26 g Υδατάνθρακες
~54 g Λιπαρά

υλικα

  • 1 κιλό χοιρινός λαιμός, κομμένος σε μεγάλες μπουκιές
  • 800 γρ. φρέσκος αρακάς
  • 100 ml ελαιόλαδο
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
  • 1 μικρό πράσο (το λευκό μέρος), ψιλοκομμένο
  • 150 γρ. baby καρότα
  • 60 ml λευκό ξηρό κρασί
  • 2-3 κλωνάρια μαϊντανό, ψιλοκομμένο (μόνο τα φύλλα)
  • 2-3 κλωνάρια σέλερι (ψιλοκομμένα τα κλωνάρια & τα φύλλα ξεχωριστά)
  • 2 φλούδες λεμονιού
  • Χυμός από 1 λεμόνι
  • Ανθός αλατιού
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
Κοινοποίηση συνταγής

εκτελεση

Ζεσταίνουμε το μισό ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα και σοτάρουμε το χοιρινό σε δόσεις μέχρι να ροδίσει καλά από όλες τις πλευρές και να αποκτήσει ωραία κρούστα.

Προσθέτουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο, το πράσο και το σέλερι και σοτάρουμε για 3′-4′, μέχρι να μαλακώσουν και να αρωματίσουν το φαγητό.

Σβήνουμε με το λευκό κρασί και αφήνουμε να εξατμιστεί το αλκοόλ. Προσθέτουμε τον ανθό αλατιού, το φρεσκοτριμμένο πιπέρι και τις φλούδες λεμονιού. Συμπληρώνουμε κρύο νερό, τόσο ώστε να φτάνει σχεδόν στο ύψος του κρέατος.

Σκεπάζουμε την επιφάνεια του φαγητού με ένα κομμάτι λαδόκολλας και κατόπιν με το καπάκι της κατσαρόλας. Αφήνουμε να πάρει μία βράση και μεταφέρουμε την κατσαρόλα σε προθερμασμένο φούρνο στους 190°C για 1 ώρα, μέχρι να μαλακώσει το χοιρινό.

Βγάζουμε την κατσαρόλα από τον φούρνο και προσθέτουμε τον αρακά, τα baby καρότα, το υπόλοιπο ελαιόλαδο, το σέλινο και τον μαϊντανό. Διορθώνουμε τη γεύση με λίγο ακόμη ανθό αλατιού και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Ανακινούμε απαλά την κατσαρόλα ώστε να κατανεμηθούν ομοιόμορφα τα υλικά, σκεπάζουμε ξανά με τη λαδόκολλα και το καπάκι και σιγομαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 30′, μέχρι να μαλακώσει ο αρακάς.

Αφαιρούμε το καπάκι και τη λαδόκολλα και συνεχίζουμε το μαγείρεμα για 2′-3′, μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά, να μελώσει η σάλτσα, αφήνοντας το φαγητό δεμένο με το λάδι του.

Αποσύρουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε τον χυμό λεμονιού και ανακινούμε απαλά την κατσαρόλα. Αφήνουμε το φαγητό να ξεκουραστεί για 5′ πριν το σερβίρισμα.

TIPS

Αντί για baby καρότα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 1 μέτριο καρότο κομμένο σε λεπτές ροδέλες.

Από τις φλούδες του λεμονιού χρησιμοποιούμε μόνο το κίτρινο μέρος, αφαιρώντας προσεκτικά το λευκό, ώστε να μην πικρίσει το φαγητό.

Κοινοποίηση συνταγής